Steaks végétariens maison

Voici une recette de base de steaks végétariens qui peut être déclinée selon vos envies. Elle permet une bonne alternative à la viande en associant des céréales (boulgour) et des…

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Lasagnes légères aux courgettes

Sources de féculent, légumes, produits laitiers et protéines, les lasagnes constituent un plat complet qui convient à toute la famille. Elles ont la réputation d'être très caloriques, mais peuvent être…

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Pain à Burger maison (Buns)

Les hamburgers sont généralement symbole des fast-food et de la "malbouffe". Pourtant, composé de pain (féculent), de viande (protéine), fromage (produits laitier) et accompagné de crudités, il peut constituer un…

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Salade de fèves

Récoltées au printemps, les fèves sont riches en glucides, protéines, sources de fibres. Ce sont des légumes secs qui permettront de varier des grands classique comme les pâtes et le…

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